۵ روش ساده استفاده از عسل برای کاهش وزن سریع
بیزی بی |آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که می‌توانید برای کاهش وزن از عسل و ترکیبات آن در مواد غذایی استفاده کنید؟ زمانی که عسل با ترکیبات مناسب ، به مقدار متناسب و در زمان مناسب مصرف شود، می‌تواند به طور جادویی به شما کمک کند تا خیلی راحت در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید. در اسین مقاله از بیزی بی به معرفی ۵ روش ساده استفاده از عسل برای کاهش وزن سریع پرداخته‌ایم.
عسل برای سلامتی و کاهش وزن
برخی از روش‌های خانگی وجود دارند که می‌توانند هنگام رژیم کاهش وزن به کمک شما بیایند. یکی از این مواد که به راحتی در قفسه های آشپزخانه ما یافت می شود استفاده از عسل است. فواید عسل برای سلامتی فراتر از طعم شیرین و بافت غلیظ آن است. استفاده از ترکیب عسل و لیمو، شیر و عسل و دمنوش عسل و دارچین برخی از روش متاول و مشهور خانگی برای کاهش وزن سریع هستند.
ترکیب عسل و آب لیمو در کاهش وزن
برای استفاده از عسل برای کاهش وزن، می توانید از لیمو و عسل به عنوان یک ترکیب سالم استفاده کنید. دستور تهیه این ترکیب به این شکل است که ابتدا باید آب را در ظرفی گرم کنید، اما اجازه ندهید تا به نقطه جوش برسد. اگر بیش از حد گرم شد، آب را کنار بگذارید تا خنک شود. سپس با عسل ارگانیک، لیمو، زنجبیل رنده شده مخلوط کنید. می‌توانید این نوشیدنی سم زدا را صبح قبل از مصرف هر چیزی بنوشید. ترکیب عسل و لیمو می‌تواند خواص متعدد دیگری هم داشته باشد. در زیر به برخی از خواص ترکیب عسل و لیمو اشاره کرده‌ایم:
- افزایش سیستم ایمنی بدن: عسل و لیمو هر دو دارای خواص ضدباکتریال و ضد التهابی هستند. ترکیب این دو ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و عفونت‌ها را کاهش دهد.
- کاهش التهابات: ترکیب عسل و لیمو می‌تواند بهبود آسیب‌ها و التهابات پوستی را تسریع کند. عسل خواص ضد التهابی دارد و لیمو دارای خواص آنتی‌باکتریال است.
- افزایش سطح انرژی: مصرف ترکیب عسل و لیمو می‌تواند انرژی بدن را افزایش دهد. لیمو به عنوان یک منبع غنی ویتامین C و عسل که شامل قند طبیعی است.بنابراین می‌توانند ترکیب مفیدی برای افزایش سطح انرژی باشند.
- تسهیل هضم غذا: مصرف ترکیب عسل و لیمو ممکن است در هضم غذا و جذب مواد مغذی توسط بدن کمک کند. لیمو دارای خواص آنتی‌باکتریال و آنتی‌انتریتی است و عسل هم می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند.
- آنتی اکسیدان: هر دو عسل و لیمو دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. ترکیب این دو ممکن است به مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و حفاظت از سلول‌ها در برابر آن‌ها کمک کند.
بیشتر بخوانید: خواص، فواید و مضرات احتمالی ماسک عسل و لیمو برای پوست+ طرز تهیه ماسک
کاهش وزن سریع با مصرف عسل و شیر
هنگامی که عسل با یک لیوان شیر گرم ترکیب می‌شود، ارزش غذایی این نوشیدنی افزایش می‌یابد و به طور جادویی برای بدن مفید است. شیر منبع عالی پروتئین است، ماده مغذی که احساس سیری را افزایش می‌دهد و به جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. افزودن عسل به آن به افزایش متابولیسم و تسریع روند کاهش وزن، کمک می‌کند. ترکیب عسل و شیر می‌تواند خواص متعددی داشته باشد. در زیر به برخی از این خواص اشاره کرده‌ایم:
- تقویت سیستم ایمنی: عسل و شیر هر دو دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. ترکیب این دو ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بدن را در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاومت‌پذیرتر کند.
- افزایش قدرت فیزیکی: شیر به عنوان یک منبع غنی پروتئین و عسل که شامل قندهای طبیعی است. بنابراین می‌توانند ترکیبی مناسب برای افزایش قدرت و استقامت فیزیکی باشند.
- تغذیه استخوان‌ها: شیر دارای کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. ترکیب شیر و عسل ممکن است به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با استخوان‌ها کمک کند.
- افزایش انرژی: مصرف ترکیب عسل و شیر می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد. شیر دارای لبین و عسل دارای قندهای طبیعی است که به عنوان منابع انرژی قوی عمل می‌کنند.
- بهبود گوارش: شیر دارای پروبیوتیک‌های طبیعی است که به بهبود فعالیت گوارشی کمک می‌کنند. همچنین، عسل نیز ممکن است به بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی کمک کند.
مقدار مصرف عسل و شیر برای بهره‌برداری از خواص آن‌ها به عوامل مختلفی مانند سن، وزن، وضعیت سلامتی، و نیازهای شخصی شما بستگی دارد. معمولا مصرف ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر) عسل در روز به عنوان مقدار معقول مصرف پیشنهاد می‌شود. با این حال، در صورت داشتن بیماری خاص یا ضرورت‌های تغذیه‌ای خاص، ممکن است پزشک یا متخصص تغذیه شما مقدار دقیق توصیه کند.
مصرف روزانه شیر هم بستگی به نیازهای شخصی شما دارد. معمولاً پیشنهاد می‌شود روزانه ۲ تا ۳ لیوان (۴۸۰ تا ۷۲۰ میلی‌لیتر) شیر مصرف شود. با این حال، در صورت داشتن عوارض یا محدودیت‌هایی مانند آلرژی یا یبوست، ممکن است مصرف شیر برای شما محدود شود.
معجزه عسل با آب گرم در تسریع روند کاهش وزن
وقتی زمان زیادی ندارید، می‌توانید به سادگی و خیلی سریع، یک نوشیدنی سم زدا با آب گرم و عسل تهیه کنید. فقط باید مقداری آب را در ظرفی گرم کنید، بگذارید کناری خنک شود تا گرم شود و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. طبق یک مطالعه، ترکیب آب گرم عسل، علاوه بر اینکه سم‌زدایی را افزایش می‌دهد، در عین حال وزن بدن و شاخص توده بدنی را نیز کاهش می‌دهد. ترکیب عسل و آب گرم یک ترکیب شگفت‌انگیز و آسان برای کاهش وزن است.
تاثیر مصرف چای سبز و عسل در کاهش وزن
چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن است. اگر به طور منظم چای سبز مصرف می‌کنید، باید بگوییم که افزودن یک قاشق غذاخوری عسل به آن نه تنها طعم آن را افزایش می‌دهد، بلکه روند کاهش وزن شما را نیز تسریع می‌کند. چای سبز همیشگی خود را تهیه کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و مصرف کنید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سلول‌های چربی را تجزیه می‌کند که منجر به کاهش وزن سریع می‌شود.
بیستر بخوانید: خواص و فواید چای سبز و عسل برای سلامتی بدن
مصرف دارچین و عسل برای کاهش وزن
خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی دارچین برای کاهش وزن مفید است. در همین حال، عسل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به افزایش انرژی کمک می‌کند و شما را در طول روز فعال نگه می‌دارد. این ترکیب به عنوان یک پروبیوتیک عمل می‌کند که عملکرد سیستم گوارشی را تقویت می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند.
ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب طبیعی است که به طور سنتی برای مصارف پزشکی و آشپزی استفاده می‌شود. در زیر به برخی از موارد استفاده این ترکیب اشاره کرده‌ایم:
- کاهش التهابات: ترکیب عسل و دارچین می‌تواند خواص ضد التهابی داشته باشد. مصرف آن ممکن است در کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های التهابی، مانند التهاب مفاصل، التهاب روده و التهاب دهانه، مفید باشد.
- کاهش علائم سرماخوردگی: ترکیب عسل و دارچین می‌تواند به عنوان یک آرامش‌بخش طبیعی برای علائم سرماخوردگی مانند سرفه، سرفه خشک و گلو درد مفید باشد. می‌توان آن را به صورت محلولی تهیه کرده و به آرامی مصرف کرد.
- کنترل قند خون: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیب عسل و دارچین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. این ترکیب ممکن است در کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید باشد. با این حال، قبل از مصرف آن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- تقویت سیستم ایمنی: ترکیب عسل و دارچین می‌تواند خواص تقویت کننده سیستم ایمنی را داشته باشد. مصرف آن ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از عفونت‌ها و بهبود عمومی سلامتی کمک کند.
منبع: english.jagran
